복용시간2 마그네슘 먹고 설사·속불편? 😵💫 끊기 전 7가지 조절 루틴 업데이트: 2025-12-23작성/선정 기준: 라벨 기준(형태/원소량/1일 섭취량) + 리뷰 키워드(속편함/설사/캡슐 크기) + 생활 루틴 적합성고지: 일반 정보이며 개인차가 있음. 약 복용/수술 예정/질환자는 의료진 상담 권장.마그네슘을 먹고 속이 더부룩하거나 묽은 변이 생기면, 바로 “나랑 안 맞나?”부터 떠올라요.그런데 실제로는 공복/용량/타이밍/형태/캡슐 크기를 조금만 바꿔도 편해지는 경우가 많습니다(개인차).오늘 글은 끊기 전에 먼저 해볼 7가지 조절 루틴을 한 번에 정리했어요.아침 커피로 시작하는 날, 점심 회의로 정신없는 날, 퇴근 후 운동한 날, 늦은 밤 야식 먹은 날…컨디션이 흔들릴수록 “완벽한 복용 시간”보다 내가 지킬 수 있는 루틴이 답입니다.1) ‘부작용’처럼 느껴지는 흔한 패턴 3.. 2025. 12. 23. 🐟 오메가3 추천 TOP 7 ｜라벨(성분표)로 실패 없는 선택법 + 대안 3개 광고/제휴 고지: 이 글에는 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있는 링크가 포함되어 있습니다.업데이트: 2025-12-22선정 기준: ① 1일 EPA+DHA 합(라벨 기준) ② 속편함(장용성/식후 적합) ③ 산패 관리/표기 투명성 ④ 복용 편의(캡슐 수/크기) ⑤ 리뷰 키워드(비린내/역류/트림)주의: 본문은 일반 정보이며 개인차가 있습니다. 항응고제·항혈소판제 복용, 수술 예정, 출혈성 질환 등은 섭취 전 의료진 상담을 권장합니다.✅ 결론 먼저 (시간 없으면 이것만)오메가3는 **“총 오일 mg”가 아니라 ‘1일 섭취량 기준 EPA+DHA 합’**을 먼저 봅니다.속이 예민하면 식후 복용 + 분할 복용이 1순위, 그래도 불편하면 장용성을 고려합니다.형태(rTG/TG/EE)는 참고하되.. 2025. 12. 22. 이전 1 다음
