공복복용2 🧾 마그네슘 라벨 ‘원소량’만 보면 선택이 쉬워집니다 🧾 업데이트: 2025-12-23작성 기준: 라벨 기준(형태/원소량/1일 섭취량) + 성분표 읽기 + 비교 관점고지: 일반 정보이며 개인차가 있음. 약 복용/수술 예정/질환자는 의료진 상담 권장. 🧠 먼저 개념 정리: ‘원소량’이 왜 핵심인가 🧠마그네슘 제품 비교가 어려운 이유는, 제품 이름이 아니라 라벨 표기 방식에서 갈립니다.핵심은 이 한 줄이에요.“원소(엘리멘탈) 마그네슘 mg” = 실제로 섭취하는 마그네슘 양 비교 기준라벨의 Supplement Facts(영양정보)는 보통 **화합물 무게가 아니라 ‘원소 마그네슘’**을 표시합니다. 식이 보충제 사무소+1🔍 라벨 읽는 순서: 30초 컷 3단계 🔍원소량(mg): “마그네슘 ○○mg”이 명확한가?1일 섭취량: 하루 몇 알/몇 번인가? (지킬 수 있.. 2025. 12. 23. 마그네슘 먹고 설사·속불편? 😵💫 끊기 전 7가지 조절 루틴 업데이트: 2025-12-23작성/선정 기준: 라벨 기준(형태/원소량/1일 섭취량) + 리뷰 키워드(속편함/설사/캡슐 크기) + 생활 루틴 적합성고지: 일반 정보이며 개인차가 있음. 약 복용/수술 예정/질환자는 의료진 상담 권장.마그네슘을 먹고 속이 더부룩하거나 묽은 변이 생기면, 바로 “나랑 안 맞나?”부터 떠올라요.그런데 실제로는 공복/용량/타이밍/형태/캡슐 크기를 조금만 바꿔도 편해지는 경우가 많습니다(개인차).오늘 글은 끊기 전에 먼저 해볼 7가지 조절 루틴을 한 번에 정리했어요.아침 커피로 시작하는 날, 점심 회의로 정신없는 날, 퇴근 후 운동한 날, 늦은 밤 야식 먹은 날…컨디션이 흔들릴수록 “완벽한 복용 시간”보다 내가 지킬 수 있는 루틴이 답입니다.1) ‘부작용’처럼 느껴지는 흔한 패턴 3.. 2025. 12. 23. 이전 1 다음
