일반 정보이며 개인차가 있습니다. 약 복용 중/수술 예정/출혈성 질환이 있으면 의료진 상담 권장.
(필독) 🐟 오메가3 추천 TOP 7 ｜라벨(성분표)로 실패 없는 선택법 + 대안 3개
오메가3를 검색하면 rTG/TG/EE라는 말이 계속 나옵니다.
결론부터 말하면, 형태는 중요하지만 1순위는 아닙니다.
가장 안전한 선택 순서는 이렇습니다.
- 1일 섭취량 기준 EPA+DHA 합
- 속편함(식후/분할/장용성)
- 산패 관리/브랜드 표기 투명성
- 마지막에 형태(rTG/TG/EE)
✅ 결론(형태 선택 핵심만)
- rTG/TG/EE는 “흡수/구조”를 설명할 때 쓰는 구분이지만, 실제 구매 만족도는 함량·속편함·지속성이 더 크게 좌우됩니다.
- 따라서 형태는 “가능하면 rTG/TG 선호” 정도의 보조 기준으로 두고, 위 1~3번이 충족되는지부터 보세요.
1) rTG/TG/EE가 뭔가요? (초간단 정리)
- TG: 자연 상태에 가까운 구조로 설명되는 경우가 많음
- EE: 에틸에스터 형태로 표기되는 경우가 있음
- rTG: 정제 과정 후 다시 TG 형태로 재구성했다는 의미로 쓰이는 경우가 많음
중요한 건 “형태의 이름”이 아니라, 라벨에 내가 필요한 함량이 들어 있고, 속이 편하게 먹을 수 있느냐입니다.
2) 형태보다 중요한 체크 3가지
(1) EPA+DHA 합(하루 기준)
- 형태가 아무리 좋아도 하루 기준 EPA+DHA 합이 낮으면 목적과 어긋날 수 있습니다.
(2) 속편함
- 비린내/역류가 있으면 지속성이 무너집니다.
- 지속이 무너지면 형태 차이는 의미가 없습니다.
(3) 산패 관리/신뢰 표기
- 오메가3는 기름이므로 “관리 수준”이 중요합니다.
3) 그래서 어떤 선택이 현실적으로 유리한가?
- 처음 시작(입문): 후기 안정적인 “무난한 균형형”
- 속이 약함: 장용성/식후 적합 제품
- 가격 민감: 가성비/대용량이지만 후기에서 “비린내/역류” 불만이 과도하지 않은 제품
🐟 오메가3 추천 TOP 7 ｜라벨(성분표)로 실패 없는 선택법 + 대안 3개
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