함량표1 마그네슘 영양제 고르는 법 2025 ✅ 형태·함량표·복용 루틴 한 번에 업데이트: 2025-12-23작성/선정 기준: 라벨 기준(형태/원소량/1일 섭취량) + 리뷰 키워드(속편함/캡슐 크기/복용 편의) + 생활 루틴 적합성고지: 일반 정보이며 개인차가 있음. 약 복용/수술 예정/질환자는 의료진 상담 권장.마그네슘은 “유명한 제품”보다 내가 꾸준히 먹을 수 있는 형태/용량/복용감이 먼저입니다.특히 **속이 예민한 날(회식 다음 날, 야식 먹은 다음 날)**엔 반응이 달라질 수 있어요.이 글은 형태(산화·시트레이트·킬레이트) 차이, 함량표(원소량) 읽는 법, 복용 루틴, 대안/FAQ까지 한 번에 정리합니다.아침 출근길 커피부터, 점심 회의, 퇴근 후 운동, 늦은 밤 배달 고민까지… 루틴이 흔들릴수록 **“하루 몇 알”**이 진짜 중요한 기준이 됩니다.과장 없이 말하면, 마그네슘.. 2025. 12. 23. 이전 1 다음
