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오메가3 비교/대안까지 한 번에 보는 글(허브) →🐟 오메가3 추천 TOP 7 ｜라벨(성분표)로 실패 없는 선택법 + 대안 3개
오메가3는 “좋은 제품”보다 내 위장에 맞는 제품이 결국 승자입니다.
프로메가 트리플(장용성 라인)을 찾는 분들은 보통 한 가지 이유가 뚜렷합니다.
- “비린내 트림/역류 때문에 오메가3를 포기했다.”
이 글은 그 관점에서, 속편함 우선으로 후기를 정리합니다.
✅ 결론 먼저
추천 대상
- 오메가3 먹고 트림/역류가 반복되는 분
- “식후/분할”을 해도 불편이 남는 분
- 오메가3를 장기 복용하려는 분(지속성이 중요한 경우)
주의할 점
- 장용성이라도 100% 무불편을 보장하진 않습니다(개인차).
- 처음에는 식후 + 최소 용량으로 시작하는 편이 안전합니다.
1) 장용성의 의미
장용성은 “위가 아니라 장에서 녹도록” 설계된 형태로 설명되는 경우가 많고,
실사용 관점에서는 역류/트림 체감에서 도움이 될 수 있습니다.
다만, 제품 선택은 장용성 하나로 끝나지 않습니다.
반드시 아래 2가지를 같이 봐야 합니다.
- 1일 EPA+DHA 합(라벨 기준)
- 1일 캡슐 수(지속 가능성)
2) 라벨 체크
- 1일 섭취량: [2캡슐]
- 1일 EPA+DHA 합: [숫자 입력] 900mg
- 장용성 표기/특징: [장용성 캡슐:위에서 녹지 않고 장에서 녹아 어취 감소]
3) 속편함을 더 올리는 복용 루틴 3단계
장용성 제품이라도 아래 순서를 지키면 체감이 좋아지는 경우가 많습니다.
제가 체험한 결과 다른 제품들에 비해 심하지 않으나 트림할 때 냄새가 날 수 있습니다.
- 공복 금지 → 식후 복용
- 1일 2캡슐 이상이면 아침/저녁 분할
- 그래도 불편하면 제품/용량 조정(고함량을 무리하게 시작하지 않기)
😵 오메가3 비린내·트림·역류 해결법｜포기하기 전에 이 5가지만 해보자
4) 쿠팡에서 확인할 포인트
- “장용성” 표기 및 안내가 명확한지
- 최신 리뷰에서 “역류/트림/비린내” 키워드 빈도
- 옵션별 1일 섭취량(캡슐 수) 확인
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